在呼出與吸入之間進行

規律平穩的呼吸是需要學習的，健康的學習節奏是「呼」與「吸」和諧交互進行。在青禾的每一天是呼吸節奏的交替，每一堂也以調合呼吸的節奏來進行。

到校 → 呼：晨間預備時間（打掃、運動、晨圈）→ 吸：主課程（數學、語文、自然、理化等智性學習）→ 呼：大下課 → 吸：常態課程（外語、練習課／低年段的藝術性課程）→ 呼：午休（用餐、整理環境）→ 吸：常態課程（中高年段的藝術性、運動課程／低年段的戶外活動）→ 呼：放學

晨間預備時間

當孩子早晨準時到校，在打掃校園與教室環境的工作之中，提振起一天的精神。我們即是在培養他的良好的性格與價值：準時、為他人工作。

主課程與各科的學習

進入主課程的學習時，我們以適性適齡的方式，強調合作而非競爭，注意每個孩子的學習，給予適當的協助，讓孩子從「學會」之中得到成就感，我們即是在建立孩子對自我正向的態度；我們教授知識著重在引導孩子從觀察、感受、體驗、實作之中，發現知識與規則，即是在發展生活所需的思考架構與概念。

上課時，我們要求孩子的秩序與紀律，同樣要求他們學習、寫工作本與作業的態度，為的是培養良好的性格與習慣，確實發展基礎的讀寫與算術能力。

常態課程——藝術性課程

除了知識能力的學習，我們以各種藝術活動建立孩子與世界的連結，發展個人的感受能力：音樂、樂器演奏、歌唱、繪畫、泥塑、書法、優律思美、戲劇、手工、工藝。藝術是精神的力量，能夠滋養孩子心靈。我們同樣要求上課的紀律與重複練習。紀律與重複練習能深化孩子的感官經驗，鍛鍊意志力，讓他們能夠學會與熟練一種能力，建立自我正向的態度。

早點心與午餐

用餐時，我們以儀式帶領孩子感恩，發展孩子的道德與價值。

午休時間

我們一起打掃教室，並要求工作確實。孩子從身處整潔乾淨的環境中，瞭解努力工作的結果。同樣的，我們學習用雙手工作，不只是為了自己，也是為了他人。

常態課程——自由遊戲、運動與農耕

在自由遊戲與體能鍛鍊的時間，孩子們一同遊戲從衝突與合作之中，學習與同儕相處，也鍛鍊身體。